…人個人色々ある一方、期待値が高いとか、何か先入観があると、歯車がズレてあれあれって楽しめないことってあって。私も他の人が楽しめているのに、自分の期待値が高かかったりとかで楽しめなかったコンテンツは結構あります。 何度も書きますけど、私が嫌いで嫌いでたまらない、初期のアンパンマンの紙芝居でさえも、私の子どもたちは喜んで楽しんでいました。もちろん、私は嫌いで嫌いでたまらないことを子どもたちに伝えず、ある時期は毎日一時間ぐらい淡々と読み聞かせを続けていましたが。あれは苦痛の日々でし…

…理由は、映画に対する期待値を自分の中で設定しないためです。 期待値の話は以前からこのブログで書いているから分かるかと思いますが、他人でも映像作品でも、自分がその対象について過度に期待しちゃうと、対象が自分の期待値を満たさないことが多くなるから、自分の中で満足感が得られないことになりがちなんですよね。 期待値 の検索結果 - 斗比主閲子の姑日記 「今からこの人、面白いことするからね！」と紹介されちゃうと、どんな面白いことをされても「そこまでじゃなかったかな」と思っちゃうじゃない…

…がどこまでできるかの期待値の調整を夏休みの前半にすることになります。そうすると、後半にはイライラすることも減っていきます。私の中での調整が終わるので。 後半で調整ができても、前半で自分がイライラするのは決して気分のいいことではないので、前半で普段より意識的にやっているのは、子どもの親への期待値を調整することです。 夏休みになって親と過ごす時間が増えると、子どもの期待値というのも普段とはちょっと違ってきますよね。普段できないことをやりたいとか、普段は短時間だからできることを長時…

…待を想定していれば（期待値のハードルを下げれば）、その人ができないことややらかしたことは、その人の問題であって、自分への攻撃だとは感じにくくなります。要は気の持ちようなんですけどね。 私もこの辺は聞きかじりとちょっと考えたロジックで書いているだけなので、気になる人はいつも紹介している水島広子さんの本を読んでみてください。 「対人関係療法」の精神科医が教える 「怒り」がスーッと消える本 (大和出版) 作者: 水島広子 出版社/メーカー: PHP研究所 発売日: 2014/09/…

…れてたじゃん。あれで期待値が下がったから、思ったより良かった（笑）」 私「まさかここまでずっと戦闘シーンばかりだとは思ってなかったから、大丈夫かなって、チラチラ反応見てたけど、頬に手をずっと当ててたよね」 パ「……戦争、怖い」 私「戦争怖いね」 パ「戦争、行きたくないね」 私「今時は日本もきな臭い状況だから、余計に怖かった」 （その後、いくつかよく分からなかったシーンの解釈を答え合わせしてから） パ「画面に女性が出たのが3秒ぐらいしかなかった（笑）」 私「あー、ナース？」 パ…

…、私のパートナーへの期待値が高く、気を張っているから言動が攻撃に感じやすいという背景があります。 怒って問題を解決するのはあまり効果的ではないので、自分の中で怒りが発生するときは、「ああ、自分は精神的に余裕がないんだな」と思い、人とできるだけ接点を減らし、自分一人でいる時間を作り休息します。怒りを自分の精神状態を把握するためのバロメーターとして使っているわけですね。 あまり参考にならないでしょうけど、私の話はこんなところです。 一応、水島広子さんのこの本も何度目か分からないで…

…分の中で相手に対する期待値を下げるためなんですよね。「できないに決まっている」と唱えると相手が実際にできないときに不必要に苛立たなくてすむ。期待値を事前に低く設定しているから。 だから、本人の中では怒りを調整するためにやっている、ある意味サバイバル術みたいなものです。ただ、これを口に出して相手に伝えると、相手は反発するし、下手をすると親に言われたからできないと思ったり、自分はできない人間なんだと思ったりするようになります。というわけで、悪手です。 声がけは総合的に あとはどう…

…処法としては、他人の期待値を下げるというのが選択肢として出てきます。 ハードルが上がるのがしんどいわけですから、「そんなに私に期待しないでね」と口で言うのもいいし、「実は私はこんなにだらしないんだよ」とだらしないところを見せるのでもいい。そうやって、（自分が考える）他人のハードルを徐々に下げていくわけです。そうすれば生きやすくなる。 締め 自分を嫌いな人は人を好きになれないっていう話がありますけど、あれ、人を好きになれないというより、人の自分への好意を信じられないというほうが…

…下がりがち（他人への期待値は上がりがち）ですから、周りに対して辛くあたることになります。 本人の仕事の愚痴をどの程度聞いているのか、経済的な問題があるのか、相談者さん自身が働いていないのであれば働いて夫の負担を多少減らすことは可能かどうか、こういったところを確認すると思います。 そして、夫自身の発達に問題があるのかをしっかり病院で診断してもらって、自身の問題への対処を夫自身に学んでもらうことですね。 最後に、夫婦で一緒に子どもの育て方を勉強すること。相談者さんの他のレスもあり…

… → Ａ．「あなたの期待値が高すぎるからです」 Ｑ１８．「無事就職し、付き合っている人もいます。ただ、将来に対しての漠然とした不安が拭えません……。こういう気持ちをどう処理したらいいのでしょうか？」→ Ａ．「不安を可視化しましょう」 Ｑ１９．「友人が自慢ばかりしてきます。三ツ星フレンチでディナーをした、五ツ星ホテルに宿泊した、外車を買った、億ションを買ったなどなどなど。どうしてこんなに自慢をしてくるんでしょうか？」→ Ａ．「あなたに認めて欲しいからです」 Ｑ２０．「愛って何だ…

…の非対称性というか、期待値のギャップというか、そういうものから生じるので、いかに情報を共有するか、期待値を調整するか考えると、難易度がググっと下がってお互い幸せになれることが多いという話です。 以上、本題です。以下、余談です。 余談：出産祝いによる育児介入！ ここで書いたような話は、結局、会話がまともにできる者同士の話なんですよ。多少不満があっても、お互いに大して後は引きません。だから、よだれかけが重複するのとか別に気にしないでいい。そんなことで関係は断絶しない。 それより何…

…こういう料理を作ると期待値が上がってしまってよろしくありません。「特別な日のために作ったから」と言っておくこと。 慣れれば、レパートリーに、マリネ、カルパッチョ、生ハムの○○巻き、スペアリブ、ラザニア、炊飯器パンケーキなんかも加えてみるといいかもしれません。楽に品数を増やしたいなら、生ハムやトマトやチーズをそのまま盛りつけるのでもいい。できるだけ、事前に準備できるものを増やし、その場で調理をする必要があるものを減らすこと。二人の大切な時間をより長く楽しめます。 なお、お分かり…

…に関わらないことにも期待値が高まっています。では、そういった親による学校への期待というのに学校や地方自治体が応えられる状況かと言えばそう簡単ではない。そして、勤労者の所得はここ20年減少し、共働きが増える中で、時間的にも経済的にも余裕は減っていっている。 PTA活動について今議論になるのは必然と言えそうです。 PTAが議論になるのは今に始まったものではない こんな話の流れだとPTAについての議論が活発になったのは今だけかと思われるかもしれませんが、歴史的にはPTAの存在意義は…

…「ご想像の通りです」と苦笑するが、白川さんは悪びれない。 自分はこちらが気になります。"白川さんは悪びれない"とすると、姑との関係が悪いのは悪びれないといけないことなんでしょうか。ああ、白川さんの嫌な姑エピソードを聞きたい！あとは、PTA役員をどう切り抜けたのかも聞きたい！！ こういう燃える話というのは、えてして期待値とのギャップから起こるもので、これがサイゾーあたりだったらまだスルーされていると思います。日経DUALには姑特集とPTA特集を組んでいただくことを切に願います。

…導するか。 このケースでも、お母さんの言い方は相談者さんの見せ方で変わってくるものがありますよね。例えば、凄く落ち込みながら「財布のお金盗まれちゃった……」なら「そう、残念だったね」という労りの言葉が返ってくる可能性が高い。 以前、アンガーマネジメントの本を紹介しましたが、怒りの裏には期待がありますから、できるだけ自分の期待値をコントロールして、疲れる怒りを覚えないようにしたいものです。 何で私をイライラさせるのか。そんな「怒り」をスーッと消すための本 - 斗比主閲子の姑日記

…る。 他にもお互いの期待値がずれているからそれを修正しましょうとか、要求するより依頼しましょうとか怒らせないコミュニケーションの考え方が紹介されています。こういうことを意識して実行していったら、怒りをコントロールできるだけではなく、交渉巧者になれそうです。 怒らない人の怒らない理由 冒頭に自分が怒らない理由がこの本で言語化されていると書きました。これについても簡単に紹介しておきます。 以前も書きましたけど、自分は誰かの悪感情を見ると、その人の普通にはお目にかかれない心象が表に…

…ィブな対処法としては期待値を下げるということですね。「こちらが好意的に振る舞っていれば調子に乗って！」みたいなことを手紙で伝えて、自分たちが被害を受けているという事実を認識させるところから入り、年賀状は送らない、電話はしない、電話は受けないという、引いていることを知らしめる。電話番号も変えて没交渉にして両親が死ぬまで待つというのが究極でしょうか。 気持ちの伝え方として、物や電話は簡単な分、その簡単さから気持ちが籠っていないと思う人はいますので、上手く行かないなら違う手段を考え…

…Amazonの株への期待値が大きいのはなぜか。 通常、投資家がある株に投資するのは、キャピタルゲイン（株が値上がりすることで得られる益）かインカムゲイン（株を保有することで得られる益。配当等）を得られることを目的としています。 ざっくり言えば、株価が値上がりするという期待と、将来利益が出て株主に還元される期待を目的として、投資家は投資をするわけですね。 それで、Amazonを見た場合、今は利益は出ていませんが、長期的には投資回収が進み、市場を制覇した段階となれば（よろしくない…

…どね。結婚前と後で、期待値が違うと後で揉めがちですから。 photo by Urban Woodswalker 一人暮らしの部屋をチェックする 実家から離れた一人暮らしの部屋は、その人が確立した個人の理想的なスペースと考えられます。例えば、部屋が汚いとしてもそれに耐えられるということであり、掃除に対するこだわりは少ないのではないかとか、冷蔵庫の中に何も調理用の生ものが入っていない・コンロが使われている形跡がないとなれば、自分で料理をすることはあまりしていないとか、そういう仮説…

…にかして自分に対する期待値や信頼を下げたくなる時がありますよね。自分はただ淡々とこなしているだけなのに、余計な信頼を得てしまい、「あの人だったら何とかしてくれるだろう」「役職や係を与えてもっと働かせよう」と、どんどん作業が増え、プライベートが奪われてしまう。全く困ったものです。そんな事態になることを避けるために、どうしたら、「あ、この人イマイチかも」と思ってもらえるか、その方法を書いてみます。 なお、意図的にミスをする、法令や就業規則等のルールに反することはしない前提です。そ…

…topisyuは「そっ閉じ」メソッド以外に、余談として可燃性のあることを書く、「余談」メソッドもよく使います。「余談」としてしまえば、好事家しか読みません。 これらの行為は、読み手の期待値コントロールで、釣りでも使う技術です。読み手の期待値コントロールが上手い人は、良い釣り師になると思います。 余談も余談ですが、姑と姑の姑や、姑とのクリスマスデートや、頂いたモヤモヤや、ワタミ関連の釣り解説、Amazonの課税問題については、ご要望はちゃんと認識していますので、いずれ書きます。